2018年6月21日 (木)

5部フォォォォォ!!!フーーーッッ!!

5部フォォォォォ!!!フーーーッッ!!いえええええええええええええええええええええええええええええ!!!

自炊もダイエットのひとつかも。食べることにちゃんと時間を使うようになった。

いしわたりようこです

自炊もひとつのダイエットの手段
なのかと思い始めた。


キャベツ一玉、パプリカ3個、玉ねぎ一袋、南瓜1/4、長葱3本、ミニトマト2パック、豚肉1kg、長芋一本、トウモロコシ二本、鮭1パック、かんぱち1パック、白ワイン18l。3000円でした。見切り品万歳自炊でダイエット
ApostsharedbyYoko()onJun212018at1:00amPDT

食事を作る時間を惜しんで
出来合いのものを買うのではなく
食費を抑えるために
お菓子や、菓子パンやインスタント食品だけを
食べるのではなく。
スーパーで大量買い。
明日の朝は、保存食にするため
いろいろ仕込まないとなー。
調理の仕方がわからないものは
すぐにgoogle先生に聞きます。
なんでも出てくる
メモメモ
簡単!ブリのあら汁

これを1パック100円で買ってきた
かんぱちと鮭に応用しよう。
水からorお湯から?とうもろこしのおいしい茹で方

電子レンジでやってみよう
最近朝目覚めたあと
一杯の水を飲んだら
デトックスで使ったこれを
飲むようにしてる。
Lアルギニン
甘くて美味しいんだよね。何気に。
これは、
カラダの中の弱っているところを修復してくれるらしい。
本当は夜寝る前に飲むのが良いらしいのですが
夜はお酒とおつまみを飲み食いしているので
そうすると
消化を助けるのに
使われてしまうらしい。
聞いた話によると
だから。朝にしてみてる。
さて、
最近ダイエットのことをブログで書き始めたら
ほかの人のブログも読むようになりました。
ダイエットというキーワードで
検索してみると
あれよあれよと
沢山のブログが出てきます。
世の中のひと
こんな沢山の人が、
ダイエット日記を書いてるんだー
と、少し驚きました
みなさん、
いろんな切り口で
ダイエットをトライしているのですが
一番多いのは
やっぱり
糖質制限ダイエット
みたいです。
わたしはこのダイエット方法は
詳しくないのですが
これだけの人がトライしているということは
成果が出るんでしょうねたぶん。
早速調べてみた
今日から実践できる糖質制限ダイエットの方法

ムラサキ結婚おめでとう!!!ウシジマく

ムラサキ結婚おめでとう!!!ウシジマくんの映画でも、愛沢くんの奥さん役でヨシヒコと共演してたね!!ムラサキ幸せになってね

ロシアW杯、日本代表初戦は、予想外の勝ち点3!サッカーは何があるかわからない!/僕もyoutube、ツイキャスで応援実況してみたよ! - 得能大輔の赤い薔薇の日々?Japanese Hybrid Popstar "Daisuke Tokunoh"

とくのうです、こんにちは!


昨日は、なまプロTV
たくさんの方見てくださってありがとうございました!

昨日のゲストニイナ・ゲイトさんの占いの話など、
とても内容が濃くて、一度見直してから、
レポート書きたいと思いますので、しばらくお待ち頂けrばと思います!

まず、昨日書きかけた、サッカーの話!

なんとサッカーW杯2018ロシア大会、
予選リーグの初戦で、日本代表がコロンビアに勝利!

今回は、下馬評では絶対的不利が予想されてて、
国民の世論調査でも6割以上が「負け」を予想していたようですが
(そんな国他にあるのか?)

しかし、サッカーはわからないものです!
試合開始直後、香川からのロングボールがこぼれ球になって
大迫がDFを振り切ってシュート、
相手GKが弾いたボールを、後ろから詰めていた香川が
ダイレクトでシュートしたところ、PA内の相手DFの手にあたり、
一発レッド&PK

これを香川が落ち着いて決め、先制!

前半終了間際、セットプレーで追いつかれるも、
一人多い日本は、休まずポゼッションし続けて
途中交代の本田のCKを大迫が後ろにそらすヘディングでゴール!

慌てず日本は、ボールを回し続け、
なんと2-1で勝利
勝ち点3という最高のスタートを切ったのでした!

その模様、おととい、僕もリアルタイムで、テレビを見ながら、
応援実況を配信してみました!

そして、僕の応援実況配信で、はじめての勝利でした!
嬉しい!

この配信、実は、実況というより、
スタジアムで一人で解説してるような、危ないオヤジ臭を出していますが(笑)

しかし、戦い方や、失点のシーンの前に「グラウンダーに気をつけること」や
本田選手が投入されたときに、セットプレーについて触れていたことや、
意外と当たっている解説もあって、面白いかもです。

でも、素人だから、ツッコミどころ満載です!


実は、実況してたら、意外に冷静に慣れてて、
日本がゴールした時も、飛び上がって喜んだりしないのねw

ツイキャスの方は、ファイルが5つに別れてしまってるので、
しばらく残しておきますのでyutubeの方で見た方がノーカットで良いかもです。

・youtube
【応援実況】サッカーW杯2018ロシア大会 「日本vsコロンビア」実況してみた!
https://www.youtube.com/watch?v=uZMUI-C8vgA

・ツイキャス
サッカーロシアW杯2018 日本vsコロンビア vol.1
https://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/movie/472555874

サッカーロシアW杯2018 日本vsコロンビア vol.2
https://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/movie/472564551

サッカーロシアW杯2018 日本vsコロンビア vol.3
vhttps://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/movie/472573288

サッカーロシアW杯2018 日本vsコロンビア vol.4
https://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/movie/472592790

サッカーロシアW杯2018 日本vsコロンビア vol.5
https://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/movie/472602833

さあ、次のゲームはセネガル戦。
ポーランドとの試合をテレビで見てましたが、
すごく守備が固くて、身体能力が高い!

これはほとんど、点は取れなそうなので、
0-0で凌げたら情的かなあ・・・

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※ 毎週水曜日22時から「根無し草」さんで「なまプロTV」公開放送!

★6/23(土) cafe&bar Radio&Records

★7/6(金) UNIONFIELD(ベースで登場予定)

★7/8(日) SPIRITUAL LOUNGE

★7/23(月) UNIONFIELD「7月だよ全員集合」

★7/28(土) 狸小路1丁目ナイトバーゲン(ガッチャさん前)

★8/24(金) 東京遠征!(詳細は近日中に)

★9/8(土) 近日詳細

★10/19(金) ことに大和家


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   「音楽処」さん(4丁目プラザ7F)
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   で、配布してますよ!

関連記事

http://blog.goo.ne.jp/mercury-12/e/3c2d839f60788532864096003f2b97f7

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エネルギー使いになろう

宇宙は愛で出来ている


まだの人はコチラもどーぞ
イライラしてる自分に気づいたら

思い出そう。
不安で頭がいっぱいになったら

思い出そう。
心が乱されて、嫌な気分になったら

いつも思い出して?

あなたから出てるエネルギーを。

今、あなたからどんなエネルギーが出てるかは、あなたが、よくわかってるから。
いい気分なのか?
嫌な気分なのか?
あなたがいい気分なら、エネルギーは軽くて高い。

あなたが嫌な気分なら、エネルギーは重くて低い。
そこだけ。
あなたが出すそのエネルギーが、めちゃくちゃ重要。
エネルギーを軽く、高く、パワフルにしたかったら、あなたの好きなものを見よう。触れよう。味わおう。感じよう。探そう。想像しよう。

エネルギーが重く、低く、弱くなることを、出来るだけしないようにする。
実際の行動でも、頭の中の想像でも。
いつもあなたから出てるエネルギーを意識しよう。
手っ取り早いのは、頭の中のイメージで、エネルギーをあげるやり方。

想像だけで、エネルギーはあがる。
実際に体験してなくても。
まずは頭の中でイメージ。

さらに
言葉に出したり、紙に書いて物質化させる。

それだけでもう、エネルギーがあがる。
ほら、そんなあなたは、もう
エネルギー使いだよ?
さてさて、これからあなたに返ってくるエネルギーが楽しみだね?
どんなステキな現実がやってくるか、ワクワクします
いつもありがとう!
面白かったら
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私の旧ブログ
それって魔法ですか?
ciao著を、テーマ別にまとめました。

好きな所から読んでみてね。


この世界の遊び方()
夢を叶えるコツ()
いい気分になるコツ()
純度を高めるコツ()
自己受容()
クズになろう()
お金の話()

骨折からの回復

お久しぶりです。

1月16日に両足骨折しましたが、3月下旬のイースター休暇直前にギブスブーツが取れ、少しずつリハビリをしてだいぶ回復してきました。
まだ走ったりはできていません。
爪先立ちをすると、足首を折った右足の脚力の弱さが顕著で、生まれたての子鹿のように足がフルフルします。
ちゃんとにも通ってリハビリもしています。
と、足の話はさておき、今回の怪我では色感じたり新たに見えたことがあります。
足が一時的とはいえ不自由になってしまい、誰かの力を借りなければ何もできなくなった時。
ゆっくりしなさいっていう神様のアドバイスだよと優しい言葉をかけてくれる方が何人かいたのですが、現実は真逆。
生後9月の子と5歳の子を抱え、近くに親族が住んでいない我が家。
旦那は仕事もあるし、子どもたちもいる。
私は動けない。
そんな状況で旦那のストレスは限界を超え、旦那は本当に泣いて発狂していました
なので、私は動かない体でも無理に動いて出来ることはしなければという状況になり、シャワーも私はものすごいアクロバティックな格好で一人で入ってましたし、両足がダメならハイハイなら出来るので、それで息子を追いかけたり、物を取りに行ったり。
料理も旦那はできないので、私は椅子を持っていきその椅子の上に膝立ちで料理(両足ギブスが結構重い&痛いので辛い)。
とはいえ調味料とか箸とかスプーンとか鍋とかいちいち動かなきゃいけない時さっと動けないので、フレームの歩行器で腕の力で全体重を支えて物を取りに移動。。。。
料理も時間かかるし作り終える頃には私は疲れはてていました。
そして、足が痛くてまともに眠れない。
私はフラフラ。
でも、どんなに私が無理をして精一杯頑張ったところで事は進まず終わらずなので、多くを担ってると感じる旦那は限界に達してイライラMAX。
数月でまた歩けるようになると未来が分かっていても、メンタルはすごいダメージを受けるんですね。
なによりも辛かったのが、旦那がいっぱいいっぱいになってしまったせいか私に暴言を吐き、深く傷ついた時。
介護の問題といえば、介護をする側の疲労とか大変さにフォーカスされがちですが、介護される方も自分で思うように動けず介護を受けなければならないという事実にすごいストレスを感じるもんなんだな、と気づきました。
介護はする方も楽しく笑顔でしないと(難しいですが)される方も辛いもんです。
以前のブログにも書きましたが、私の叔父(父の兄)は自殺しています。
叔父さんの娘である、私と同じ歳のいとこのゆみちゃんが癌で亡くなった時、叔父さんはパーキンソン病を患っていました。
一人娘を癌で亡くし、自らは離婚して独り身。
介助がなければ日常生活もままならなかった状況で、助けてくれる家族そのものがもういない。
ゆみちゃんを追うように10月後に自殺をしてしまった叔父の気持ち、少しだけ分かってしまった気がしました。
私は数月でまた歩けるようになると分かっていても、本当に辛かった。
もし体の不自由さがずっと治らなくて悪化する一方だったら、どれだけ辛いか。
そんな、叔父の心境もずっと考えるようになってしまい、私の心の沈みようは凄かったです。
でも行政からボランティアさんを一人派遣してくれて、毎週3時間だけですが来てくれるようになりました。
この人は介助と心のケアが目的だから
と言われた通り、じっくり話を聴いてくれたその女性の存在に多いに救われました。
あと、私の怪我を知ってすぐに駆けつけてくれた友人。
本当にこの友人たちには心から感謝の気持ちでいっぱいです。物理的な面だけでなく、心も随分助けられました。
学びと気づきが多く、自分の心と向き合った出来事でした。

サンショさんの失敗許すまじ - サンショさんとポンコちゃん

 掃除をしていた時、ポンコちゃんの猫砂袋から砂をぶちまけてしまったのです。未使用品でもあり、砂といっても、原材料は紙であるので、そう大したことではないのです。掃除機でシュッと吸ってしまえば済むだけの話。
 ただ、ポンちゃんが掃除機を怖がるので、箒で掃いてその後に水拭きすれば良いのです。
 モクモクと片付けていたら、何やら背後に視線を感じたので振り返ると、ポンコちゃんが、メッチャ見ていましたとさ。

クリスティアーノロナウドの意味やブラン

クリスティアーノロナウドの意味やブランドやホテルも経営?子供の妻嫁は一般人の噂は本当?

2018年6月20日 (水)

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パリメの時だけUO焚いていいってことにしようぜ公式!?

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